您可以通过起诉来追讨拖欠的债务。根据《民法典》规定，您需在三年内起诉，否则可能丧失胜诉权，导致债务无法追回。拖延两年已接近时效期限，建议及时行动。
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常见的追债方法有协商、调解、仲裁和起诉。建议先尝试协商或调解，若无效再考虑仲裁或起诉。选择时需考虑效率、成本和执行力等因素。
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可起诉追债。具体操作：1.准备起诉状、副本及证据；2.确定有管辖权法院；3.提交起诉材料并等待受理；4.参与庭审，争取权益。若超时效未起诉，可能丧失法律保护。